Se anche a te piace rilassarti tra mille bollicine ma non puoi andare in una spa, perché non realizzarne una low cost in casa? No, non ti preoccupare, non dovrai acquistare macchinari ingombranti e costosi, basterà un po’ di inventiva e qualche buona idea per portare il relax anche a casa tua.
Curiosa? Iniziamo!
Come creare la giusta atmosfera
Per avere una Spa low cost in casa la prima cosa a cui pensare è come ricreare l’atmosfera. Pensa a cosa ti piace delle terme e dei centri benessere. Non c’è sempre un buon profumo nell’aria? E i colori non sono rilassanti? Avrai capito allora quali sono le prime operazioni da fare.
Prima di tutto decidi la zona della casa dove allestire la tua piccola spa casalinga. Preferisci rilassarti nella camera, nel bagno o è il salone la stanza migliore per te? Scegli lo spazio e pensa a come potresti renderlo più accogliente e caldo. Se è notte basterà spegnere le luci e lasciarle soffuse, magari con qualche candela.
Se invece vuoi prenderti un momento rilassante di giorno non disperare, con un po’ di ingegno si possono trovare dei validi espedienti per creare la giusta atmosfera. Puoi, se ti dà fastidio il sole, accostare le persiane o mettere dei rinfrescanti dischi di cetriolo sugli occhi e goderti il relax.
Prepara anche delle zone in cui stenderti, tra un trattamento e l’altro. Usa un bel telo bianco o dai colori delicati e posalo sul letto o sul divano. Sentire un tessuto fresco e soffice sotto il corpo ti aiuterà a rilassarti.
Per completare l’atmosfera non dimenticare di aggiungere le candele e prepararti qualcosa da bere. Se hai già delle candele in casa accendile altrimenti cercane qualcuna che ti piace e regalatela. Se non vuoi spendere troppo leggi i nostri consigli per risparmiare, ce n’è anche uno sulle tealight.
Musica: quale scegliere?
Per rilassarti serve della buona… musica ma quale ascoltare? Abbiamo la playlist adatta a te. Si chiama “Spa treatment” e si trova su Spotify. È la musica ideale se cerchi un sottofondo che ti faccia staccare la spina e allentare la pressione.
Per te che ami cantare consigliamo la playlist “Graffiti pop”. Raccoglie le più belle musiche di Salmo, Coez ed Elodie e anche la canzone vincitrice di Sanremo 2022: “Brividi” di Blanco e Mahmood.
Aperitivo: cosa mangiare?
Concediti un momento di meritato relax e viziati con qualcosa di buono, ecco tre idee per un aperitivo super veloce e gustoso per la tua giornata di spa:
- crostini di salmone e scaglie di parmigiano;
- spiedini di avocado, mozzarella e focaccia alle olive;
- ceci croccanti al forno.
E da bere? Se Spritz e vino non ti allettano perché non gustarti un buon cocktail? Se non vuoi prepararlo da te puoi sempre provare una selezione già pronta come questa di Nio Cocktail. Altrimenti prova l’acqua al cetriolo, è buonissima.
Vasca o doccia?
Chi ha in casa una vasca e vuole passare un giorno di relax vince facile. Sembra invece un po’ più difficile ricreare l’atmosfera da spa se si ha una doccia.
Chi ha la vasca infatti può comprare delle bombe da bagno profumate e immergersi nell’acqua calda, con della buona musica come sottofondo e rilassarsi. Anche chi non ha la vasca però può trovare sotto la doccia il suo momento di relax. Può, per esempio, fare la cromoterapia o l’idroterapia per ridare carica alle gambe.
Abbigliamento
Per iniziare la tua giornata di relax mettiti comoda. Scegli il pigiama o, ancora meglio, indossa l’accappatoio. Raccogli i capelli con una fascia morbida di spugna e se preferisci struccati così da avere il viso pulito.
Tra un trattamento e l’altro passa il tempo come più ti piace: gusta qualcosa di buono, leggi quella lettura per cui non hai mai tempo o perché no, guarda qualcosa di spensierato su Netflix.
Trattamenti
Nella scelta dei trattamenti casalinghi pensa a qual è la zona del tuo corpo di cui ti piace prenderti cura. Ricorda che questa è una giornata per te, togliere i duroni dai piedi lo puoi fare un’altra volta! Oggi pensa solo a distenderti, a mettere una musica rilassante e a goderti un po’ di meritato riposo.
Ti piace prenderti cura del tuo viso o dei tuoi capelli? Scegli trattamenti e beauty care che si concentrino su quella parte del corpo, se invece ami massaggiare le gambe sai quale sarà la zona di cui prenderti cura.
Ecco alcuni dei trattamenti che ti consigliamo.
Cromoterapia
La cromoterapia usa i colori per aiutare il corpo e la mente a tornare in equilibrio. Quando una parte del corpo viene esposta all’irradiazione colorata assorbe delle onde elettromagnetiche caratterizzate da una frequenza oscillatoria. Le nostre cellule del corpo, visto che sono composte da atomi, entrano in risonanza con le frequenze e riallineano l’organismo.
La cromoterapia usa 8 colori: i tre colori primari e le loro combinazioni. Ognuno di loro ha un effetto diverso sul corpo. Vediamoli tutti:
- giallo: il giallo incrementa il tono neuromuscolare dando prontezza all’organismo. Aiuta la digestione e purifica l’intestino eliminando il gonfiore addominale. Al livello nervoso invece stimola il buonumore, l’allegria e la lucidità;
- arancione: l’arancione ha una potente azione liberatoria sul corpo e sulla mente. Al livello fisico stimola la tiroide, è un antispastico e migliora l’attività della milza. Al livello mentale invece regala allegria, ottimismo, entusiasmo ed equilibrio;
- rosso: aumenta il numero dei battiti migliorando la circolazione sanguigna. Alza la pressione arteriosa, aumenta la frequenza respiratoria e stimola l’attività ghiandolare e nervosa;
- verde: apporta benessere all’organismo ripristinando l’equilibrio perso. Al livello mentale induce calma e cura l’irritabilità, l’insonnia, l’ansia e l’esaurimento;
- turchese: calma le infiammazioni e attenua le infezioni stimolando il sistema immunitario. Al livello mentale invece migliora le capacità intellettive e ottimizza la concentrazione;
- blu: al livello fisico diminuisce la pressione arteriosa, la frequenza respiratoria e i battiti del cuore. Al livello della psiche invece calma la mente allontanando l’ansia. Favorisce il rilassamento e la distensione;
- indaco: cura i disturbi legati a occhi, naso e orecchie. Depura il sangue e tonifica i muscoli. Al livello mentale favorisce le intuizioni;
- violetto: stimola la produzione di globuli bianchi e lo sviluppo scheletrico. Attenua le sciatalgie e le nevralgie ed è particolarmente indicato per il trattamento di acne, psoriasi ed eczemi di varia natura. Al livello mentale stimola la concentrazione e le capacità intellettive.
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Idroterapia
L’idroterapia usa l’acqua a scopo terapeutico. Se si adopera uno stimolo con un getto caldo i vasi sanguigni si dilatano, la circolazione aumenta e si favorisce il drenaggio delle tossine e delle scorie. Al livello nervoso si ha un immediato effetto rilassante con un notevole alleviamento dello stress e delle tensioni.
Se invece si adopera lo stimolo con un getto freddo i vasi sanguigni si contraggono, la circolazione si velocizza e aumenta l’ossigenazione. Il sistema nervoso, grazie al getto freddo, è completamente anestetizzato portando la mente a un completo stato di rilassamento.
Se si adoperano i due stimoli insieme si ottengono moltissimi benefici, preziosi per curare tanti disturbi. Ridurre gli inestetismi della cellulite, migliorare la circolazione, favorire il dimagrimento, rassodare i tessuti sono solo alcuni degli effetti ottenibili con questo trattamento.
I metodi per mettere in pratica questa metodologia sono tantissimi e la maggior parte può essere eseguita in casa. Eccone alcuni:
- doccia corporale: fai una normale doccia calda e poi, usando la manopola, bagna il piede destro (la parte più distante dal cuore) con un getto di acqua fredda e risali lungo la gamba destra. Fai lo stesso sul lato sinistro e poi, terminate le gambe, passa alla parte superiore del corpo. Bagna la mano e il braccio destro e risali fino alla spalla e fai poi lo stesso sull’altro lato. Bagna infine l’addome, il petto, la schiena e il viso;
- doccia facciale: usa la manopola della doccia per bagnare con un getto d’acqua fredda il viso. Insisti sulle zone difficili del volto per alleviare le tensioni e distendere la pelle. Questo trattamento favorisce l’irrorazione sanguigna e tonifica i tessuti. Se soffri di acne la doccia facciale ridurrà le impurità purificandole;
- sauna facciale: esistono moltissimi elettrodomestici economici per una sauna facciale casalinga. Insisti sulle zone più grasse del volto per pulire e rilassare la pelle. Se hai l’acne la sauna purificherà la tua pelle;
- pediluvio: usa l’acqua calda per immergere i piedi e rilassarti. Se vuoi favorire il sonno e allontanare i pensieri questo metodo ti aiuterà a ritrovare l’armonia;
- idroterapia alternata su piedi e gambe: prendi due bacinelle e riempine una con l’acqua fredda e un’altra con l’acqua calda. Immergi i piedi prima nell’una e poi nell’altra più volte.
Se vuoi eliminare il gonfiore e la pesantezza delle gambe usa la manopola della doccia e alterna sulla parte inferiore del corpo getti di acqua fredda e getti di acqua calda. Questa terapia rafforzerà i capillari, stimolerà la circolazione e contrasterà la formazione di smagliature.
Fanghi corpo anticellulite
I fanghi sono ottimi alleati per tonificare le zone problematiche del corpo. Si spalmano con facilità e sono molto efficaci. Stimolano la circolazione sanguigna, linfatica e favoriscono l’eliminazione del gonfiore.
Si può preparare il fango in casa o acquistarlo pronto. L’importante è stenderne uno strato e poi avvolgere la zona con la pellicola trasparente prima di rimuoverlo dopo 20 minuti.
Trattamenti viso
Esistono tantissimi trattamenti che si possono fare su viso e corpo, ognuno ha azioni specifiche. Puoi provare a prepararne qualcuno da te o acquistare delle maschere e dei prodotti già pronti. Ecco qualche idea per la tua skin care.
Trattamento occhi
Se il tuo cruccio è il contorno occhi questa maschera di Grace & Stella Patch ridurrà il gonfiore di questa zona alleggerendo lo sguardo.
Trattamento viso
Se ti piace fare le maschere al viso ti piacerà la selezione di Eunyul. Potrai provare 12 maschere diverse e ottenere tutti i benefici di cui la tua pelle ha bisogno.
Se invece preferisci un trattamento fai da te prova la maschera all’uovo suggerita da Clio Make Up. Servono pochi ingredienti ed è veloce da preparare. Scopri come realizzarla nel paragrafo dedicato ai consigli per risparmiare.
Alcuni suggerimenti
Ora un po’ di suggerimenti su come realizzare la tua spa low cost in casa. Sia che tu abbia 25, 50 o 100 euro abbiamo tantissime idee per te.
Spa sotto i 25 euro
Può sembrarti un azzardo proporti di realizzare in casa tua una spa low cost sotto i 25 euro. Eppure, con un po’ di inventiva è possibile farlo. Cosa non può mancare:
- candele profumate;
- trattamenti corpo (viso, capelli, corpo);
- scrub corpo;
- stringhe led;
- bombe da bagno frizzanti;
- soffione a led per la cromoterapia
Per goderti un momento di relax e staccare dalla vita frenetica di tutti i giorni pensa a sollecitare i tuoi 5 sensi. Scegli delle candele profumate che creino con la loro luce delicata la giusta atmosfera e aggiungi le stringhe di led per rendere la stanza più magica. Se hai una vasca scegli delle frizzanti bombe da bagno colorate per concederti un bel bagno caldo. Se invece hai la doccia prova il soffione a led per la cromoterapia.
Spa sotto i 50 euro
Cosa non può mancare:
- idromassaggiatore plantare o trattamento anticellulite;
- diffusore per oli essenziali.
Per realizzare la tua piccola spa in casa con un budget di 50 euro puoi sicuramente concederti qualche sfizio. Oltre ai suggerimenti già accennati come candele e lucine a led, puoi prenderti cura di te anche con qualche macchinario, come quello plantare per un rilassante massaggio ai piedi stanchi dopo una lunga giornata.
In alternativa puoi fare un trattamento levigante e tonificante alle gambe con le bende anticellulite (da provare anche nella variante a freddo). Con ciò che rimane del budget puoi valutare di regalarti un bel diffusore per oli essenziali (che fa anche cromoterapia) o un set completo di maschere per il viso.
Spa sotto i 100 euro
Se per allestire la tua spa low cost in casa hai 100 euro come budget puoi davvero regalarti un piccolo pezzetto di paradiso. Per te consigliamo un massaggio rilassante, un fango corpo al cioccolato e un aperitivo in vasca.
Cosa non può mancare:
- macchinario per manicure e pedicure;
- vassoio da vasca in bambu per aperitivo;
- trattamento per il corpo con il fango al gusto cioccolato;
- maschera per i capelli antiossidante al gusto pompelmo;
- lampada di sale;
- candele profumate Yankee Candle.
3 trucchi per risparmiare sui prodotti da spa
Maschera per pelle e capelli fatta in casa
Usa 3 semplici ingredienti che hai in casa e preparati una maschera per pelle e capelli. Ti serviranno solo qualche foglio di carta igienica e 1 uovo. Se hai la pelle grassa aggiungi anche un po’ di limone passandone una fetta tagliata sulle zone critiche.
Usa il bianco dell’uovo per trattare la pelle del viso e lascia il rosso per i capelli. Sbatti il bianco in una ciotola e quando è pronto spalmalo a poco a poco sul volto aiutandoti con un pennellino da trucco. Poi ricopri le zone del viso con dei pezzetti di carta igienica e passa un altro strato di uovo. Aspetta circa una ventina di minuti, finché la maschera non è rigida.
Ora concentrati sui capelli. In una ciotola metti il rosso dell’uovo, mezza banana, un cucchiaio di miele e un cucchiaio di olio. Gira il composto o frullalo per creare un miscela omogeneo e, quando è pronto, stendilo sulle lunghezze.
Alla fine del trattamento potrai notare: una riduzione dei pori, i punti neri più chiari e meno visibili e dei bei capelli lucenti. Per seguire tutti i passaggi guarda il video di Clio Make Up che ci ha dato l’idea.
Tealight galleggianti
Forse ti piacciono le belle candele in vetro ma a casa hai solo le tealight e non vuoi comprarne altre. Segui il nostro consiglio: prendi un vaso trasparente e riempilo di acqua. Mettici poi la tealight a galleggiare e goditi l’atmosfera.
Bruciatore di essenze casalingo
Se non vuoi spendere dei soldi per un bruciatore di essenze ma vorresti un po’ di profumo in casa segui questo trucco: metti un paio di gocce di olio essenziale in un bicchiere sopra i termosifoni. Nel giro di pochi minuti la stanza emanerà un profumo delizioso. Se hai invece un umidificatore per termosifoni mettine qualche goccia nell’acqua, ma non esagerare perché il profumo è intenso.
Se invece non hai l’olio essenziale prova a usare le bucce degli agrumi. Taglia a listelli quelle del limone e dell’arancio e mettile sul termosifone. Sentirai che aroma!
